便秘とは、原因と改善方法のツボを教えます。薬の副作用もあります。
2018/03/20
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男性は、便秘にはなりにくいですが、よく腹痛になります。
正露丸をいつも持っている人もいますね。
誰のことでしょうか。？
私のことです。
よく、仕事場で朝に痛くなることがあります。
このような人にとっては便秘の方のつらさはわかりかねます。
ところが、便老の方にとって最も問題なのが
お肌があれやすいことですよね。
また、問題は、便秘になってもやっと便秘が治っても
あとにお腹が痛くなることです。
これが困ります。
便秘と美容
突然ですが、毎日のリズムが整っていますか? 女性に多い便秘、黄体ホルモンの影響もあります。 胃腸の状態を整えることが、美容上大切なことです。 昔から腹八分目に病なしと言います。 快便は、美容だけでなく健康の基本なのです。 女性に多い便秘は、早く治したいものですね。 お通じの回数は人よってまちまちです。 普通１日に１回という人が多いようですが、 中には3日に１回という人もいます。 本人が苦痛を感じなければ便秘、便秘と騒ぐ必要は無いようです。 ただ、便秘は憂鬱症や疲労感.頭痛、めまい、肩こり、腰痛、イライラ感、 のぼせなどの症状を伴うことがあり、精神美容によくありません。 1日1回排便があっても、大腸内に便が残り、こういった症状を訴える人もいます。 たかが便秘とは言えません。 やはり、早めの便秘対策が必要です。 人のよって違いますが、冷たい牛乳を飲むのも効果があります、 その代わり、この場合は下痢になりやすいですね。 でも、何日も便秘で悩むならばこの方法もいいことです。 よく、テレビのコマーシャルをを見ていますと 便秘対策のコマーシャルがでてきますがそのために 金銭を使うならば手元の方法として考えるべきかもしれません。便秘の原因
便秘は大腸の動きが鈍り、過度に水分が吸収されて、硬くなった便が排泄困難になった状態です。 絶食をしても、便は出ます。不思議ですね。 食べた食物は腸管内でところてん式に順番に押し出されて大便になるわけではありません。 腸管内には前に食べたものが残渣となって停滞したり、逆流したりしています。 そこにあとから食べ物が合流すると、拡張した腸管内には前に食べた食物の残滓がある程度の量が残っています。 これが宿便の正体だといわれていて、特に上行結腸にはたまりやすいそうです。 デフレ対策には、生活リズムを作ることが大事といわれます。 食事をしっかりとるのはもちろん、便の元になる食物繊維を多く取ることもポイントとなります。 特に朝は時間に余裕を持ち、 朝食の話題がなくてもトイレに行く習慣をつくることが大切です。 腹筋が弱いために便秘になると思います。 適度な運動をして腹筋を鍛えましょう。 下剤は薬品なので癖になって、飲まないと排便できない状態になる人が多いようです。絶食は体内浄化の改善方法になります。
便秘対策にまた体質改善に絶食という手段があります。 ５日間まったく食物を立ち、水だけ飲んで宿便がでるの待ちます。 大抵の人は3日目くらいで便が出ます。 これが宿便です。 あとは6日だから少しずつ食物に慣れていき、10日まで普通食に戻すようにします。 急に普通食を食べては、腸に負担をかけ障害を起こしてしまうので、必ずおも湯から始めます。 そしておかゆ。おかゆと白身魚という順で行います。 まれに頑固な便秘でこれでも宿便が出ない人がいますが、絶食を続けてはいけません. 体にとってぜrっ色をしても大丈夫は絶食期間は、人にもよりますが5日間ぐらいです。 5日なら、激しい運動以外はいつもと変わらない生活をしてもでも結構です。 ５日単位で何度か試してみることですが、1ヶ月間分けておこないます。これはいい方法ですが、責任のある指導者のもとで行い、1人で行うのは避けてください。
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